Jinekolog Gómez Palomares, hamile kalmaya çalışırken şunları söyledi: "Adet döneminiz bittikten sonra her iki günde bir cinsel ilişkiye girmelisiniz."

Hamileliği planlamak, doğum kontrolünü bırakmanın veya doğurganlık günlerini takip etmenin çok ötesinde bir şeydir. Yardımcı üreme teknikleri konusunda uzmanlaşmış bir jinekolog olan Dr. José Luis Gómez Palomares için bu, tıbbi hazırlık, diyet değişiklikleri, aşı değerlendirmeleri ve hatta çalışma ortamının değerlendirilmesiyle birlikte alınması gereken bir karardır. Uzman, TikTok hesabından paylaştığı bilgilendirici videoda, hamile kalmaya çalışmadan önce olmazsa olmaz gördüklerini 10 maddede özetledi.

Gómez Palomares, Mallorca'daki Wilson Fertility by Cefivba merkezinin tıbbi direktörüdür ve FivMadrid'de çalışmaktadır. Deneyimlerine dayanarak, yumurtlama ve hormon testleriyle ilgili kaygılardan kaçınmanın önemini bir videoda vurguladı: "Doğurgan günleri aramaya veya LH testleri kullanmaya gerek yok ; bu çok stresli." Bu nedenle çiftlerin düzenli ve gönül rahatlığıyla ilişkiye girmeleri öneriliyor: Adet kanamasının bitiminden sonra her 48 saatte bir cinsel ilişkiye girilmesi.

Ancak gebelik öncesi rehberinde vurgulanan tek şey cinsel ilişki sıklığı değil. Uzmanlar, ilk yapılması gerekenin jinekolojik muayene yaptırmak olduğunu söylüyor. "Yakın zamanda smear ve ultrason gibi kontrollerinizi yaptırmış olmanız çok önemli" diye belirtiyor. Ayrıca, jinekoloğun hastanın gebe kalmaya çalıştığının farkında olmasını ve "böylece tavsiyeler ve önlemlerle bunu önceden tahmin edebilmesini" öneriyor.

Videoda en çok geliştirilen kısımlardan biri de ön analiz. Doktor, ilk gebelik muayenesinde yapılan aynı testlerin önceden de istenmesi gerektiğini belirtiyor: tiroid seviyeleri (TSH), AIDS, hepatit B ve C, frengi, kan grubu ve RH testleri, Coombs hastalığı ve yaşadığınız yere veya yakın zamanda yaptığınız seyahatlere bağlı olarak Chagas veya Zika gibi hastalıklara yönelik seroloji. "Hamile kalmayı düşünüyorsanız Zika virüsünün görüldüğü bölgelere seyahat planlamak iyi bir fikir değil" diye uyarıyor. Kadının veya eşinin bu ülkelerden herhangi birinde bulunmuş olması durumunda, üç aylık karantina veya serolojik test yapılması önerilir.

Bu dönemde beslenmenin de önemli bir rolü var. Doktor, sebze ve beyaz et açısından zengin Akdeniz diyetini savunuyor ancak çiğ gıda hijyenine özel önem veriyor. Bunu başarmak için iki temel kural geliştirdiler: Riske göre yiyecekleri soyma, yıkama veya pişirmeyi içeren "tek tabak kuralı" ve özellikle çilek veya elma gibi meyvelerden pestisitleri çıkarmak için karbonat kullanımına dayanan "iki kaşık kuralı".

Takviyeler konusunda Gómez Palomares, hamilelik öncesinde bile iyot, folik asit ve omega-3 yağ asitleri almaya başlamanın önemini vurguluyor. “Folik asit en az 400 mikrogram dozunda alınmalı, ancak diyabet, epilepsi, obezite veya nöral tüp defekti olan çocuk geçmişiniz varsa daha fazlasına ihtiyacınız var.” Ayrıca iyotun nörogelişimsel bozuklukları önlediğini, omega-3'ün bebeğin sağlığı için olmazsa olmaz olduğunu belirtiyor.

Videoda ayrıca çalışma ortamı ve evcil hayvanlarla ilişkiler gibi diğer rehberlerde daha az ele alınan konular da ele alınıyor. Çalışma hayatında ise günde 6 saatten fazla ayakta durmaktan kaçınılması gerektiğini söylüyor. Hayvanlarla ilgili olarak ise, temel hijyen kurallarına uyulduğu takdirde kediden kurtulmanın gerekli olmadığını açıkça belirtiyor: "Kum kabını eldivenle temizlerseniz veya ellerinizi iyice yıkarsanız hiçbir şey olmaz. Toksoplazmoz nadir görülen bir hastalıktır ve önlenebilir."

Aşılar gebelik öncesi planın bir diğer ayağıdır. Doktorunuz tetanos, grip ve kızamıkçık aşılarınızı güncel tutmanızı öneriyor. Eğer bu sonuncusuna karşı aşılanmadıysanız, aşı olmanız ve hamile kalmadan önce bir ay beklemeniz önerilir. Aşıya kazara maruz kalınsa bile, "Hamileliğin sonlandırılması gerektiğine dair bir kanıt yok" diyor.

Son olarak, en teknik ama aynı zamanda en önemli konulardan biri de genetik eşleştirmedir . Bu, çiftin her iki üyesinin de kistik fibroz veya kırılgan X gibi aynı çekinik hastalığın taşıyıcısı olup olmadığını kontrol etmek için yapılan bir testtir. "Eğer öyleyse, tüp bebek tedavisine başvurabilir ve sağlıklı embriyolar seçebiliriz. Ciddi kalıtsal hastalıklardan kaçınmak için bunun iyi harcanmış bir para olduğunu düşünüyorum," diye yorumluyor.